夏天如何預防頸椎病
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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炎熱的夏天快到了，頸椎病又成了很多白領(lǐng)的煩惱，長時間在空調(diào)房里，容易給頸椎病添麻煩。脖子僵硬，肩膀酸，精神衰退。
解決辦法:肌肉疼痛、緊張時，最好每天睡覺前洗澡，讓患部溫暖。避免長時間采用同樣的姿勢，不要感冒肩膀，適當緩解壓力，做適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動。
同時，為了在夏天預防頸椎病，必須保證正確的坐姿，盡量保持自然的坐姿，直接坐在背上，不要讓脖子筆直的空調(diào)冷風直接吹到脖子和肩膀的肌肉，注意保溫枕頭的選擇同時，適當?shù)倪\動非常重要。長期伏案工作的人，連續(xù)工作1小時以上，停止工作稍微活動，做伸展和旋轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)運動，避免長期固定在姿勢上。工作馀地適當參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，增加背伸肌力，有助于預防肌肉疲勞，預防頸椎病。
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