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芹菜根煮水喝能降血壓嗎是真的嗎

內(nèi)分泌科編輯
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芹菜根煮水喝可能對輔助降血壓有一定效果，但無法替代藥物治療。芹菜根含有芹菜素、鉀等成分，具有舒張血管、促進(jìn)鈉排泄的作用，有助于調(diào)節(jié)血壓。對于輕度高血壓患者，可嘗試將芹菜根煮水飲用，配合健康生活方式改善血壓狀況。

1.芹菜根中的芹菜素是一種天然活性物質(zhì)，能夠幫助舒張血管平滑肌，降低外周血管阻力，從而在一定程度上降低血壓。芹菜素還能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活性，減少血管收縮，進(jìn)一步輔助降壓。

2.芹菜根富含鉀元素，鉀能夠促進(jìn)體內(nèi)鈉的排泄，幫助調(diào)節(jié)體液平衡，減輕鈉離子對血管壁的壓力，從而對血壓控制產(chǎn)生積極影響。

3.芹菜根煮水制作簡單，將新鮮芹菜根洗凈切段，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10-15分鐘，過濾后飲用。建議每天飲用1-2次，每次200-300毫升，持續(xù)飲用一段時(shí)間可能對血壓調(diào)節(jié)有幫助。

4.飲食方面，高血壓患者應(yīng)減少高鹽、高脂肪食物的攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜、水果和全谷物，如燕麥、蘋果、菠菜等。

5.運(yùn)動方面，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車，有助于改善心血管健康，輔助降壓。

6.藥物治療方面，對于中重度高血壓患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物，如鈣通道阻滯劑（氨氯地平）、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（依那普利）或利尿劑（氫氯噻嗪）。

芹菜根煮水可作為輔助降壓的一種自然療法，但高血壓患者仍需遵循醫(yī)生的治療方案，定期監(jiān)測血壓，結(jié)合健康飲食、適量運(yùn)動和藥物治療，全面管理血壓，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

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