春夏飲食健康指南：4大關(guān)鍵點助你防過敏、促消化、營養(yǎng)均衡
健康焦點編輯
健康焦點編輯
春季到夏季飲食健康主要是防止過敏、控制飲食、促進消化、補充營養(yǎng)等，飲食應(yīng)該注意多樣化，保證營養(yǎng)均衡。
1、防止過敏：很多人在春季到夏季會出現(xiàn)過敏情況，比如花粉過敏、塵螨過敏等，過敏后會導致皮膚瘙癢、紅腫等，嚴重時還可能會出現(xiàn)呼吸困難，甚至會危及生命。因此，為了防止過敏，在春季到夏季的時候要注意飲食健康，少吃海鮮、芒果等易過敏食物;
2、控制飲食：春季到夏季飲食應(yīng)以清淡為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、黃瓜等，有利于促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。同時還可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，保證營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等;
3、促進消化：春季到夏季的時候，空氣會比較潮濕，容易滋生細菌，比如葡萄球菌、大腸桿菌等，吃了之后可能會引起胃腸道不適，比如腹痛、腹瀉等。因此，在春季到夏季的時候要注意飲食健康，可以吃蘋果、香蕉以及火龍果等水果促進消化，還可以多吃綠豆、燕麥等粗糧促進消化;
4、補充營養(yǎng)：在春季到夏季的時候人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如蛋白質(zhì)、維生素等，因此要多吃營養(yǎng)豐富的食物補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、魚肉等。同時還要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜。
上一篇：沒有了
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
.jpg)
專家觀點
最新推薦
怎樣判斷自己是不是得了氣胸
春季養(yǎng)肝必備：這5種野菜助你輕松護肝，健康又美味！
老年人得了白肺能治好嗎？能活多久
巧克力囊腫怎么治療才能好
怎樣判斷氣胸又犯了什么癥狀
春季偏頭痛頻發(fā)？5大誘因揭秘，輕松應(yīng)對不再頭疼！
怎樣判斷氣胸又犯了呢怎么辦
春季腦?；謴?fù)更快？5大療法助你加速康復(fù)，針灸、中藥、降壓全解析！
蛋清打發(fā)不起來是什么原因
怎么知道自己是氣胸還是血栓
白肺是什么細菌感染的嚴重嗎
嬰兒睪丸萎縮或發(fā)育不良怎么治療
春季易爆發(fā)痘痘的原因是什么
怎么知道自己是不是氣胸癥狀
怎么確認自己有無氣胸癥狀
春季濕氣重導致皮膚瘙癢該如何處理
白肺驗血能檢查出來嗎？為什么
怎么判斷是不是有氣胸癥狀
春季心理健康全攻略：5個簡單習慣，遠離精神困擾
做剝脫治療太田痣能永久嗎
孩子容易生氣發(fā)脾氣是什么原因
怎么判斷氣胸有沒有加重癥狀
男士護膚全攻略：3大皮膚特質(zhì)+高效護理秘訣，告別油膩暗沉！
怎么防止發(fā)生氣胸癥狀加重
什么是白肺病白肺有哪些狀況
春季兒童過敏性鼻炎：5大有效療法+家庭護理指南
大白肺治好后肺纖維化嗎？能治好嗎？
皮炎皮膚凸起增生怎么回事
春天臉過敏，要怎樣進行治療
春季養(yǎng)生四大秘訣：踏青、散步、伸懶腰、戶外活動，助你健康一整年！
百洛特適合抑郁癥的治療嗎？孕婦能用嗎？
冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
復(fù)方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些
患者吃薄芝片有哪些副作用
患者吃蕁麻疹丸需注意什么事項
安普萊士會出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎
使用普特彼的副作用多不多
鬼臼毒素酊用藥幾天是一個療程
慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎
泰爾絲用于治療重度痤瘡能不能以7周作一個療程
