春季補鈣必吃5種食物，輕松提升鈣吸收，寶寶成長更健康！
兒科編輯
兒科編輯
春季補鈣可以考慮牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、豆腐等富含鈣質(zhì)的食物。需要強調(diào)的是，雖然這些食物有助于補鈣，但并不能直接用于治療疾病，如果寶寶存在缺鈣等問題，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
1.牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素D以及鈣元素，能夠促進身體對鈣質(zhì)的吸收。適當給寶寶喝牛奶可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于生長發(fā)育。
2.酸奶
酸奶是由純奶發(fā)酵而成，含有較多的益生菌及乳酸成分，可幫助消化吸收，促進腸道健康。此外，酸奶中還保留了部分的鈣質(zhì)，適量食用也能起到一定的補鈣效果。
3.蝦皮
蝦皮屬于海產(chǎn)品類食物，其中含有的鈣量較高，且易于被人體吸收利用，是很好的天然鈣源。適當?shù)臄z入蝦皮對于預(yù)防缺鈣有一定的作用。但不宜過量食用，以免導(dǎo)致尿路結(jié)石的發(fā)生風險增加。
4.芝麻醬
芝麻醬由炒熟的芝麻磨制而成，富含鈣質(zhì)及多種微量元素，適合于需要額外補鈣的人群食用。芝麻醬中的鈣多為乳化狀態(tài)存在，有利于機體對其吸收利用，長期適量食用有助于改善骨質(zhì)疏松等問題。
5.豆腐
豆腐是以黃豆為主要原料制作而成的一種食品，其含有豐富的植物蛋白和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)可以在一定程度上輔助補鈣。由于豆腐中含有一定量的植物雌激素，因此建議患有乳腺癌或子宮肌瘤等疾病的患者謹慎食用。
在補鈣期間應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，以減少影響鈣質(zhì)吸收的可能性。同時，若癥狀持續(xù)未緩解或者伴有其他不適表現(xiàn)，則應(yīng)及時就醫(yī)進行針對性處理。
上一篇：手足口病的傳播途徑包括有哪些
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
春季飲食4大禁忌：避開這些食物，遠離上火和消化不良！
輕度氣胸的癥狀及體征表現(xiàn)有哪些
春天孩子臉上出現(xiàn)小紅包該如何處理
青少年自發(fā)性氣胸是什么原因引起的怎么辦
兒童白肺如何治療好并且有效果
春季乳房脹痛別忽視！3大常見原因及應(yīng)對方法全解析
青少年自發(fā)性氣胸是什么原因引起的
牙齦牙石萎縮怎么治療比較好
青少年氣胸好了后可以跑步嗎
春季青少年面部白癜風產(chǎn)生的危害嚴重嗎
做自體脂肪填充鼻唇溝需要多長時間
判斷白肺簡單三個癥狀分別是什么
青少年氣胸的最佳治療方法有哪些
春季肺咳別亂用藥！5種常見藥物使用指南，醫(yī)生提醒這些禁忌需注意
搶救創(chuàng)傷性氣胸正確的是什么部位
瘦人膽固醇高是什么引起的怎么治療
春季養(yǎng)生必吃5種水果，補足營養(yǎng)增強免疫力！
搶救創(chuàng)傷性氣胸正確的措施是中醫(yī)
寶寶白肺是什么原因引起的呢
春季飲食指南：5類食物要少吃，輕松避免腸胃不適與肥胖風險
搶救創(chuàng)傷性氣胸正確的措施是什么
眼睛下面皺紋可以打肉毒嗎
搶救創(chuàng)傷性氣胸正確的措施是哪些方面
中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松的好辦法
春季色斑加重？5大原因揭秘，教你輕松應(yīng)對皮膚問題！
氣胸兩次手術(shù)影響教師編制體檢嘛
春季過敏性咳嗽的5大誘因及應(yīng)對策略：從花粉到食物過敏，全面解析！
氣胸兩次后必須手術(shù)嗎為什么
什么叫白肺病怎樣治療有效果
春季結(jié)膜炎困擾？5種有效緩解方法，告別眼部不適！
百洛特適合抑郁癥的治療嗎？孕婦能用嗎？
冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
復(fù)方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些
患者吃薄芝片有哪些副作用
患者吃蕁麻疹丸需注意什么事項
安普萊士會出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎
使用普特彼的副作用多不多
鬼臼毒素酊用藥幾天是一個療程
慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎
泰爾絲用于治療重度痤瘡能不能以7周作一個療程
