吃哪些食物能保證鈣吸收？

男，10歲 2018-07-07 22:00

病情描述:

感覺(jué)我兒子長(zhǎng)得不是很高，醫(yī)生說(shuō)是缺鈣，哪些食物能保證鈣吸收？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-07 22:34

想要促進(jìn)鈣的吸收，就要注意把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用，其生物利用度要增強(qiáng)12％.顯然是這些水果中大量的維生素C的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。

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