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吃哪些食物補(bǔ)鈣能被吸收？
病情描述:
朋友說，女人懷孕后很容易缺鈣，我現(xiàn)在懷孕三個多月了，經(jīng)常腿疼，是不是缺鈣了？吃哪些食物鈣吸收效果好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-03 18:38
    孕婦缺鈣會影響孩子的骨骼發(fā)育。有生物效能且可被吸收的鈣主要來自乳制品，所以高收入國家（除日本）女性的鈣元素攝入往往是充足的。而對于不易獲得乳制品，或飲食習(xí)慣中乳制品比例過低的地區(qū)，綠葉蔬菜、沙丁魚/鳳尾魚、大豆制品和某些傳統(tǒng)食物如堿發(fā)玉米面、強(qiáng)化谷物也可作為鈣元素的食物來源。
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