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春季脂肪肝調(diào)理指南：3-6個(gè)月恢復(fù)計(jì)劃，飲食+運(yùn)動(dòng)雙管齊下

肝膽疾病編輯
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #運(yùn)動(dòng)

春季脂肪肝主要通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理，可能需要調(diào)養(yǎng)3-6個(gè)月的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)。建議脂肪肝患者積極采取措施，促進(jìn)病情恢復(fù)，防止病情加重。

1、飲食調(diào)理：春季過(guò)渡到秋季時(shí)，空氣中的濕度會(huì)降低，且多風(fēng)多霧，與長(zhǎng)期攝入油膩食物、休息不好、睡眠不足、過(guò)度緊張等因素有關(guān)。此時(shí)肝臟中的脂肪會(huì)迅速沉積，導(dǎo)致肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性，進(jìn)而引起脂肪肝。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡、易消化、富含蛋白質(zhì)和維生素的食物為主，如蔬菜粥、雞蛋羹、蘋果等，少吃油膩、辛辣、刺激的食物，如炸雞、麻辣燙等;

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：在春季時(shí)，由于氣溫變化較大，身體容易受到外界環(huán)境影響，且戶外活動(dòng)不充足，很容易增加體內(nèi)脂肪堆積，從而引起春季脂肪肝。建議堅(jiān)持每天進(jìn)行半小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、騎自行車等，促進(jìn)機(jī)體消耗脂肪，改善脂肪肝的情況;

3、藥物治療：春季為肝病高發(fā)期，肝細(xì)胞可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷，若不注意飲食或生活習(xí)慣，可能會(huì)加重病情，出現(xiàn)乏力、食欲減退、惡心等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用多烯磷脂酰膽堿膠囊等藥物治療，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，有助于保護(hù)肝功能，降低脂肪肝的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);

4、生活習(xí)慣調(diào)理：在春季時(shí)天氣轉(zhuǎn)涼，溫度較低，若不注意保暖，可能會(huì)增加患胃腸道疾病的概率，如胃炎、腸炎等，從而導(dǎo)致肝臟功能紊亂，出現(xiàn)春季脂肪肝。建議平時(shí)保證充足的休息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累，不要暴飲暴食，防止加重原有病情。

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