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只有經(jīng)常運動，身體才能越來越健康。為擁有一個強健的體魄，你必須從今天就開始鍛煉，但不必希望一蹴而就，可以按部就班地展開計劃，例如從最簡單的散步運動開始，一步步增加運動時間和強度。只要每天堅持快速行走20分鐘到30分鐘，用不了多久，你就會收獲體會到鍛煉的好處。