五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科 > 婦科

春季經(jīng)期減肥可以吃苦瓜、紫薯、黃瓜、花椰菜、花生等食物。經(jīng)期是女性的特殊生理時(shí)期，此時(shí)機(jī)體會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，機(jī)體免疫力會(huì)有所下降，而且此時(shí)盆腔處于充血狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)下腹部不適、腰酸等癥狀，所以建議女性在經(jīng)期減肥可以食用以下食物。

1、苦瓜：苦瓜含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、維生素E、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，所含的苦瓜素可以促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，加速體內(nèi)脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到一定的減肥效果;

2、紫薯：紫薯中含有較多的淀粉，且熱量較低，在經(jīng)期食用可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，可以幫助減肥;

3、黃瓜：黃瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C、尼克酸、維生素E，以及多種氨基酸，所含的豐富的β-胡蘿卜素和維生素C能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，幫助改善新陳代謝，有助于減肥;

4、花椰菜：花椰菜又被稱為西蘭花，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、葉酸、泛酸等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的葉酸可以促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的新陳代謝，有助于減肥;

5、花生：花生含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，屬于高熱量的堅(jiān)果類食物，適量食用可以增加飽腹感，利于減肥，但不建議進(jìn)食過多，以免導(dǎo)致肥胖。

減肥期間還需要合理搭配飲食、適量運(yùn)動(dòng)，如清淡飲食、避免暴飲暴食，可以吃熱量較低的新鮮水果和蔬菜，如蘋果、菠菜、芹菜等，可以幫助補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于減肥。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

尿石素A：健康管理的新標(biāo)桿 ——晝夜能量平衡與細(xì)胞節(jié)律調(diào)控的突破

最新推薦

一到春天臉上就起癬怎么回事 白肺和間質(zhì)性肺炎的區(qū)別在哪里 春季養(yǎng)生全攻略：6大秘訣助你調(diào)肝養(yǎng)腎，輕松應(yīng)對(duì)季節(jié)變化 春季抗過敏必備：5款平價(jià)護(hù)膚品，舒緩敏感肌膚，告別瘙癢紅腫！ 白肺嚴(yán)重嗎？好治療嗎 寶寶春季補(bǔ)鈣什么時(shí)間吃好吸收 春天養(yǎng)肝必備：3類食物提升免疫力，輕松排出體內(nèi)毒素！ 白肺的癥狀是什么？表現(xiàn)有哪些 春季臉部干燥脫皮應(yīng)使用何種軟膏 春季經(jīng)期減肥吃對(duì)5種食物，輕松瘦身不傷身！ 白肺是什么細(xì)菌感染的？癥狀是什么 春季咽喉炎高發(fā)？4種類型及對(duì)癥治療全解析，輕松緩解不適！ 春季鼻炎+肝功能失調(diào)？5種有效療法助你輕松應(yīng)對(duì)！ 肺部有白點(diǎn)是白肺嗎怎么治療好 春季寶寶營養(yǎng)指南：5種食物助力健康成長，但需注意這些禁忌！ 春季銀屑病護(hù)理5大禁忌：避免這些行為，防止病情加重！ 白肺纖維化能恢復(fù)嗎？為什么 特應(yīng)性皮炎患者如何應(yīng)對(duì)春季皮膚問題 春季養(yǎng)生必知：5大飲食誤區(qū)與調(diào)理秘訣，助你輕松提升免疫力 老年人白肺能治好嗎？多少錢呢 春天應(yīng)給孩子吃什么食物來促進(jìn)身高增長 春天臉干癢怎么辦？3個(gè)簡單方法幫你快速緩解，告別皮膚不適！ 白肺的早期癥狀是低燒嗎怎么辦呀 春季過敏高發(fā)？揭秘花粉、灰塵和皮膚代謝垃圾的三大過敏源，教你5招輕松應(yīng)對(duì)！ 春季皮膚干癢泛紅該如何處理 小孩腦炎后遺癥是什么原因引起的 婦科有異味是什么原因引起的51歲 冬天腳冷睡不著是什么原因 產(chǎn)后乳房有硬塊是什么原因 高密度脂蛋白偏高什么原因 益氣補(bǔ)血片成份有哪些，功效是什么 注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白怎么使用呢 樂孚亭的使用有什么禁忌呀 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的？ 脫發(fā)患者能吃非那雄胺片（百達(dá)英）嗎 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能用注射用重組人II型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白嗎 復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎 樂卡地平片每次可以吃20mg嗎 瀟萊威用法是什么?具體要注意什么 阿爾馬爾不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用?