日常保護頸椎的方法有哪些？正確的姿勢保護頸部健康
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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有些人早上起床發(fā)現自己頭暈，不是什么大問題，所以經常忽視這些小癥狀，但事實證明早起頭暈很可能與頸椎病有關。頸部的健康離不開日常的保健。那么，你知道日常生活中如何保護頸部健康嗎？
從早上開始頭暈，要警惕頸椎病
39歲的張先生最近經常感到起床頭暈，整天工作都沒有心情。后來，她聽同事說貧血會引起頭暈。她經常煮棗等補血的食物，但癥狀還沒有緩和。之后，張先生忍不住去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說因為頸椎病頭暈。但是，這個結果讓張先生想不到，起床頭暈和頸椎病有關。
實際上頸椎病是指頸椎退行性變形引起頸椎管和椎間孔變形、狹窄、刺激、壓迫頸脊髓和神經根，引起相應癥狀的疾病，頸椎病患者早上起床后頭暈的原因是頸椎骨質增生，壓迫頸椎動脈，影響腦血液供應
頸椎病是常見的骨科疾病，誘發(fā)該病的原因很多，該病的癥狀也多種多樣，其中頭暈是頸椎病的癥狀之一，主要是壓迫脊髓引起的。頸椎病癥狀嚴重的患者可能會因頭暈而旋轉或暈倒。
頸椎病患者主要表現為頭、頸、肩、胳膊疼痛、頸僵硬、活動受到限制。頸肩疼痛可放射到頭枕和上肢，患者可伴有頭暈，病情嚴重者可伴有惡心、嘔吐，臥床不起。有些患者一側面部發(fā)熱，有時出汗異常。肩背沉重感，上肢無力，手指麻木，身體皮膚感覺減退，有時無意識地握著東西落地。頸椎病患者下肢無力，行走不穩(wěn)定，雙腳麻木，行走時踩棉花的感覺。
頸椎病癥狀輕重，影響患者健康，早晨頭暈時，應及時檢查，盡快采取措施治療。如何預防頸椎病的到來？
正確的姿勢保護頸部健康
不要忽視脖子。脖子只占全身短，可以說是第二腦。頸椎左右各有兩條頸動脈和脊椎動脈供應腦血液，頸椎保護脊髓，也是腦中樞神經的延伸。頸部更負責支撐和控制頭部運動的重要責任。只有擁有強大靈活的頸椎和肌肉，才能在運動中美麗完美地攻擊。
從中醫(yī)的角度來看，頸部健康也影響著經絡血氣的流暢性。人體監(jiān)督脈、膀胱經、小腸經、膽經、三焦經等5個重要經絡通過后頸和肩膀，經絡不通暢時，主要功能也受到影響。特別是監(jiān)督脈，負責將氣體送到全身臟腑器官，如果不順暢，臟腑的功能也會受到影響。
脖子很重要，但處理脖子的方法是錯誤的。很多人站立的時候，像烏龜一樣駝背伸長脖子，感覺很放松，但實際上是讓頸椎受到更大的拉伸。最不增加頸部負擔的方法是抬起頭收下巴，把頭的重心落在身體的中心。
正常的頸椎有曲度，低頭或前傾過長，伸直頸椎曲度會引起疼痛，周圍的肌肉也會緊張僵硬。長期工作的人，必須養(yǎng)成適時放松脖子肌肉的習慣。因為脖子僵硬的人可能會頭暈。人體十二經絡血氣上訴頭部，頸部僵硬導致經絡血氣循環(huán)不良，引起眩暈。
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