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平時要注意坐姿的矯正，不要彎腰，伸展頭，頸椎也會隨之疲勞和疼痛。尤其是現(xiàn)在手機電腦在生活中是不可或缺的，手機越來越多，想要查找的更多。永遠記得舉起你的胸脯。不要久坐不動，經(jīng)常走動，避免長時間沒有活動的頸椎。不要總是沉溺于工作，但也要好好休息。你可以輕輕扭動你的脖子，左右看，抬頭看，走得更遠，看遠一點，放松肩膀，脖子和眼睛。