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頸椎的保護一般是以活血化瘀避免肌肉拉傷的原則為主。首先要養(yǎng)成正確的作息習慣，避免長時間低頭看書，同時也要保持筆直的坐姿。睡覺時避免使用高度過高的枕頭，此外要適當進行頸椎的拉伸運動，比如可以做擴胸運動，同時要注意勞逸結(jié)合。