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男性早泄的自我鍛煉方法？

性功能障礙編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #早泄 #鍛煉

性生活是維持夫妻感情的重要組成部分，早泄確實成為這部分的一大阻力。許多男性早泄導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降，夫妻生活導(dǎo)致家庭不穩(wěn)定和不和諧。早泄患者應(yīng)及時治療，輔助治療的方法也很多，男性在平時的生活中多鍛煉自己，自己鍛煉治療早泄的方法是什么？

1.牽引陰囊:性生活興奮時陰囊收縮，睪丸位置提高。這是陰囊興奮的情況，如果牽引陰囊和睪丸興奮度下降，興奮度下降，射精自然會延遲，射精時間會延長，早泄不會出現(xiàn)，是早泄患者自我鍛煉的方法。

2.減少敏感度:早泄的原因很多，龜頭過于敏感，降低龜頭的敏感度可以延緩早泄的發(fā)生，男性在性生活中可以帶避孕套，或者在龜頭上涂上降低敏感度的藥物，避免早泄的發(fā)生。

3.坐浴:坐浴也不是平時的蒸浴，而是用冷熱水交替坐浴，睡前用15分鐘的冷水和15分鐘的熱水交替坐浴，提高尿道的控制能力，提高尿道的控制能力，提高自己射精的控制能力

4.氣息訓(xùn)練:早泄患者通過鍛煉氣息可以避免早泄或緩解早泄，這種氣息訓(xùn)練可以讓患者放松心情，在心情平靜的同時，也可以鍛煉患者的心情。還可以延長射精時間，提高患者對射精的控制能力。

以上是早泄患者可以自己鍛煉的方法，這些方法可以緩解早泄的癥狀，但早泄必須盡早發(fā)現(xiàn)治療。以上也是輔助治療的方法，男性在生活方面不僅要重視早泄，還要及時治療，放心，積極面對。

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