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自我治療，首先就是要適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強一下體質(zhì)，同時一定要注意保持心情舒暢，避免壓力過大的情況，注意緩解自我的壓力，同時一定要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃牛肉，羊肉，狗肉以及海產(chǎn)品，保持規(guī)律的生活習慣，飲食習慣，也可以適當?shù)氖褂盟幬镞M行治療。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔心