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做什么運(yùn)動(dòng)能改善早泄

性功能障礙編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #早泄 #運(yùn)動(dòng)

早泄對(duì)男性的打擊非常大，也會(huì)影響性生活的和諧度，發(fā)現(xiàn)自己有這種現(xiàn)象后，患者應(yīng)該正視病情，不要采取逃避的態(tài)度。否則癥狀會(huì)惡化。對(duì)于不是特別嚴(yán)重的患者，我們也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善病情，這對(duì)延長(zhǎng)性生活的時(shí)間有很大的幫助。

做什么運(yùn)動(dòng)能改善早泄？

1、慢跑。慢跑是最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，提高患者的心肺功能，促進(jìn)脂肪消耗，提高免疫力，不僅健康，還有減肥效果。并且慢跑對(duì)于降低血脂血壓也有較大的幫助，而且還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，對(duì)于改善早泄也有非常好的作用。

2、游泳。游泳這種運(yùn)動(dòng)能協(xié)調(diào)全身肌肉，氧消耗量非常大，能迅速燃燒全身脂肪，有助于減肥和提高心肺功能。此外，游泳還以提高身體的耐寒性，提高男性的功能，有助于延長(zhǎng)早泄患者的性生活時(shí)間。

3、深蹲。深蹲是力量訓(xùn)練之王，能刺激大腿肌肉的成長(zhǎng)，是健身房最受歡迎的訓(xùn)練動(dòng)作之一。另外，蹲下可以促進(jìn)睪酮的分泌，有效提高身體中的雄激素水平，提高患者的功能，延長(zhǎng)患者的性生活時(shí)間，改善患者的早泄癥狀。

4、打籃球?；@球是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還能訓(xùn)練患者的集中度，有助于提高患者的集中度。此外，打籃球可以促進(jìn)全身荷爾蒙的分泌，使男性發(fā)揮魅力，延長(zhǎng)男性的性生活時(shí)間，減輕患者早泄。

對(duì)早泄這種情況，我們可以通過(guò)進(jìn)行以上的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，這對(duì)于緩解患者的病情有非常大的幫助。但是，對(duì)于癥狀嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，除了運(yùn)動(dòng)以外，還應(yīng)該進(jìn)行規(guī)范的系統(tǒng)治療，取得最好的療效，盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。

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