眼睛很困 但睡不著
眼科編輯
博禾醫(yī)生
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睡眠是一個(gè)正常的生理過程，但不是完全自主控制的活動(dòng)，而是一些被動(dòng)的過程。睡眠不像人體的一些活動(dòng)。因此，有些人經(jīng)常覺得他們的眼睛很困，但他們睡不著。他們睡不著，通常是心因性失眠。偶爾出現(xiàn)上述癥狀與心理原因有關(guān)的情況較多常出現(xiàn)睡不著的表現(xiàn)，就必須考慮神經(jīng)衰弱、焦慮癥等心理疾病。
眼睛困卻睡不著是什么情況
1、失眠問題與精神衰弱和綠色植物神經(jīng)功能障礙有一定的關(guān)系，如長期熬夜。
2、眼睛困，但睡不著也與心理問題有關(guān)，長期抑郁、焦慮、心情煩躁等。
3、嚴(yán)重感冒或發(fā)燒也容易睡不著。
4、因眼病眼睛困，但睡不著，或睡眠質(zhì)量障礙。
眼睛困，但無法改善
1、與睡眠質(zhì)量因素有關(guān)，需要神經(jīng)外科就診，平時(shí)注意釋放壓力心理狀態(tài)，緩解不必要的壓力。
2、不要給自己太大的心理壓力，不要熬夜，按時(shí)休息，防止生物鐘混亂。
3、經(jīng)常按摩頭皮穴位，聽有助于睡眠的舒緩音樂有助于改善失眠癥狀，還能完成有助于睡眠的瑜伽體操。
4、服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，常用藥物有維生素B1片、維生素B12片，如有神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病應(yīng)立即到醫(yī)院心理科就診。
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