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失眠怎么辦很困可是就是睡不著
病情描述:
我最近晚上睡不著覺，可能是失眠，每天很困但就是睡不著怎么辦呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-05-27 18:15
    自己可能由于近期過度勞累造成的睡眠障礙，雖然在短期內(nèi)不會有明顯影響，但長期堅持會影響工作效率和個人情緒。在這種情況下，可以自己調(diào)整情緒狀態(tài)，積極消除不利因素。平時適當(dāng)放松自己，注意工作和休息的結(jié)合，找個人分享家庭事務(wù)，睡覺前聽一些舒緩的音樂幫助調(diào)節(jié)情緒，睡覺前用熱水浸泡雙腳，喝一杯熱牛奶幫助改善睡眠，并結(jié)合褪黑激素或佐匹克隆幫助睡眠。
  • 周曾 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-05-27 18:15
    自己的失眠原因是由精神壓力和心理壓力所導(dǎo)致的，通常聽一些舒緩的音樂，飯后散步，適當(dāng)增加鍛煉，睡前喝一杯熱牛奶，保持睡眠環(huán)境安靜，避免輕度刺激，睡前避免喝茶和喝酒，可以選用安神補腦液進(jìn)行氣血孕育、安神補腦、改善睡眠、消除疲勞，是治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、精神疲勞、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的理想中成藥?
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面肌痙攣的癥狀
面肌痙攣臨床中最顯著的特點就是自主意志不能控制面部肌肉的抽搐。最開始表現(xiàn)為下眼瞼或者眼角的跳動，隨后逐漸往整個面部輻射，最后出現(xiàn)面部抽搐或跳動，隨著病情發(fā)展有可能造成頸闊肌的抽搐，發(fā)作時連脖子都是抽搐的。
面神經(jīng)麻痹和面肌痙攣的區(qū)別
面神經(jīng)麻痹是因為面神經(jīng)炎癥水腫導(dǎo)致面部肌肉不受控制，半個臉?biāo)沙谙麓梗行┎『贸霈F(xiàn)眼瞼閉合不全等等的系列問題，此病要早發(fā)現(xiàn)早治療。面肌痙攣表現(xiàn)為一側(cè)面部肌肉發(fā)作性、節(jié)律性的不自主抽動。面神經(jīng)麻痹會造成面癱，而面肌痙攣不會造成面癱的。
眼皮總是跳是面肌痙攣嗎
通常眼皮跳我們都會覺得是因為沒睡好、眼睛疲勞，可不曾想到可能是面肌痙攣。眨眼、眼皮跳、面部抽動，這些都有可能是面肌痙攣引起的。
面肌痙攣手術(shù)后遺癥
面肌痙攣的患者，有癥狀表現(xiàn)出來，抽搐發(fā)作，有間歇期，但是自己無法控制，嚴(yán)重時可影響視力、語言、飲食和工作。面肌痙攣是日常生活中多見突發(fā)疾病，給患者的工作和學(xué)習(xí)帶來極大的影響和痛苦，同時身體其他部位也會因此受到嚴(yán)重的影響，所以及早治療面肌痙攣是解決患者痛苦的根源。
面肌痙攣的危害
面肌痙攣的危害主要就是會出現(xiàn)無休止的面部抽動，甚至導(dǎo)致人極度痛苦，出現(xiàn)交流困難的情況，進(jìn)而封閉自己，煩躁自卑，雙側(cè)面部大小不一即俗稱的陰陽臉。早期多為眼輪匝肌間歇性抽搐，容易被誤診，較少出現(xiàn)雙側(cè)面肌，一定要注意早期癥狀識別。及早治療，盡快控制病情，主要不要經(jīng)常擦臉，避免過度按摩出現(xiàn)癱瘓的面肌，以減少后遺癥的發(fā)生。