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不吃肉，身體會(huì)受到哪些影響？

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #身體

在坐診期間，遇到了這樣一位女性，她說(shuō)最近總是感覺(jué)乏力、還容易感冒。不知道是怎么回事。經(jīng)過(guò)與她的溝通，了解到這位女性比較注重身材，為了保持身材，平時(shí)只吃素食，不吃肉食。下面就讓我們一起來(lái)看看不吃肉會(huì)給身體帶來(lái)哪些影響。

1、營(yíng)養(yǎng)不均衡：肉類是蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源，長(zhǎng)期不吃肉可導(dǎo)致這些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，影響身體健康。

2、免疫力下降：肉類中的某些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)免疫系統(tǒng)有著非常重要的作用，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)時(shí)，也可導(dǎo)致免疫力下降，容易感染疾病。

3、骨骼健康受損：肉中含有的鈣、磷等物質(zhì)對(duì)骨骼健康至關(guān)重要，長(zhǎng)期不吃肉也可能會(huì)影響骨骼健康，增加骨質(zhì)疏松、骨折等風(fēng)險(xiǎn)。

4、影響心理：肉類中的某些氨基酸，比如色氨酸、酪氨酸等，與心理健康密切相關(guān)，長(zhǎng)期缺乏這些氨基酸，可能會(huì)引起情緒不穩(wěn)定、焦慮等問(wèn)題。

不吃肉可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多方面的影響，希望在追求健康的同時(shí)，我們應(yīng)關(guān)注自己的飲食選擇，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，以保持身體健康。

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