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不吃肉對身體有什么影響
病情描述:
我不喜歡吃肉，這段時(shí)間為了減肥，更是一點(diǎn)肉也不吃，聽說這樣無法補(bǔ)充維生素B12，那長期缺乏有什么影響？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-20 21:20
    如果腸胃維生素B12不足，會(huì)影響身體健康，維生素B12只存在于肉類、奶制品和加工過的谷類食品中，素食者最容易缺乏。“維生素B12攝入不足會(huì)導(dǎo)致輕度的神經(jīng)問題，如情緒波動(dòng)、抑郁。同時(shí)，人會(huì)感到極度疲勞。”肌肉萎縮：素食者容易得。缺乏蛋白質(zhì)的飲食潛在的副作用之一就是肌肉萎縮癥。蛋白質(zhì)對于維系肌肉健康極為重要。
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