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肌酸怎么吃才效果明顯

健康生活編輯
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肌酸是體內(nèi)一種天然物質(zhì)，是人體內(nèi)的一種天然營養(yǎng)物質(zhì)，是人體釋放能量的重要元素，肌酸屬于有機酸，本身存在于人的體內(nèi)，但肌酸對健身人士來說是有限的，但肌酸對健身人士來說是一種很好的運動，而且對肌酸和肌肉酸能起到很大作用，對肌肉來說，肌酸和肌酸都是有限的，但只吃肌酸，根據(jù)人的不同體重來吃肌酸，效果才明顯，不同肌酸有不同的吃法。

一、什麼是肌酸

1、肌酸是含氮的有機酸。

2、肌酸是提供能量的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、肌酸口服類似蛋白營養(yǎng)粉。

二、肌酸怎樣吃才明顯

1、按健康人的體重服用，體重越重，服用的量越多。

2、由健美者的運動量決定，運動量越大，攝入量越大。

3、肌肉酸分每天吃三次。

4、用于沖肌酸的水溫太高了。

5、吃肌酸時要多喝水，保證水份充足，肌酸與水份結(jié)合才能發(fā)揮最佳效果。

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