只吃肌酸粉能長(zhǎng)肌肉嗎

男，30歲 2020-05-24 19:30

病情描述:

我最近在堅(jiān)持吃肌酸粉，想要長(zhǎng)肌肉，只吃肌酸粉能長(zhǎng)肌肉嘛？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2020-05-24 20:20

只吃肌酸粉能長(zhǎng)肌肉，但若只是為了健身而吃肌酸，對(duì)身心健康不利。想要健康又完美的身材，還要有更多的蛋白質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)素。而且肌酸有兩個(gè)功能：
1、提供能量，幫助肌肉生長(zhǎng)和合成，發(fā)揮良好的健身效果。還可維持體內(nèi)的氮水平。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓身體在大量運(yùn)動(dòng)后不那么疲勞。

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