肌酸不運(yùn)動的時(shí)候可以吃嗎

男，27歲 2020-05-23 18:41

病情描述:

我最近不運(yùn)動還吃了肌酸，肌酸不運(yùn)動的時(shí)候可以吃嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-05-23 19:36

肌酸不運(yùn)動的時(shí)候可以吃，而且肌酸沒有明顯的副作用，但是最好不要吃，這是由于沒有運(yùn)動肌酸就沒有效果。若基本的飲食做得好，就不需補(bǔ)充肌酸。而且不運(yùn)動的人每日蛋白質(zhì)攝入量為0.8g×體重kg，若基本飲食達(dá)到這個(gè)水平，吃蛋白粉是無意義的，這是一種浪費(fèi)。

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