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肌酸能增肌嗎
病情描述:
我最近因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就喝了肌酸，說是可以增肌，肌酸能增肌嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2020-05-20 21:29
    肌酸能增肌，而且ATP是用來為人體活動(dòng)提供能量的，而ATP在人體內(nèi)的儲(chǔ)存量非常小。在運(yùn)動(dòng)過程中，ATP很快被消耗殆盡，而肌酸可迅速合成ATP來提供能量。而且肌酸的作用是增加肌肉力量，增強(qiáng)耐力，促進(jìn)肌肉的修復(fù)。若是經(jīng)常鍛煉，身體消耗量很大，那么每天大約需要5克肌酸。
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-05-20 21:19
    肌酸確實(shí)可以增肌的，有長期健身習(xí)慣、大量運(yùn)動(dòng)的人，有必要補(bǔ)充適量的肌酸。而且肌酸能促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)和肌蛋白合成，促進(jìn)身體對能量的利用，也可促進(jìn)肌肉的生長、身體的恢復(fù)。并且肌酸對于健身訓(xùn)練、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練的人來說，是增加肌酸、磷酸肌酸的儲(chǔ)備。
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