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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃牛肉有增肌的效果嗎？
病情描述:
我的健身教練告訴我，除了做器械運(yùn)動(dòng)，他每天都會(huì)吃牛肉。吃牛肉有助于增長(zhǎng)肌肉嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-17 19:19
    牛肉含鋅、鎂 鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
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