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終板炎的康復(fù)鍛煉

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #鍛煉

終板炎的康復(fù)鍛煉包括五點(diǎn)支撐法、飛燕式、平板支撐、游泳、推拿等，進(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí)，需要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

1、五點(diǎn)支撐法：

終板炎可能是長(zhǎng)期負(fù)重引起，也有可能是感染導(dǎo)致，會(huì)導(dǎo)致終板部位損傷，引起炎癥反應(yīng)，比如疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等?？梢赃M(jìn)行康復(fù)鍛煉，選擇五點(diǎn)支撐法，主要是采取仰臥，躺在床上雙膝屈曲，用足跟、雙軸以及頭部作為支撐點(diǎn)，撐起骨盆，能夠鍛煉腰背部的肌肉，緩解局部疼痛感。

2、飛燕式：

主要是俯臥在床上，挺腹收腰，頭向上抬，然后雙臂用力向后伸，雙腿抬起，反復(fù)進(jìn)行10~15組，能夠增強(qiáng)腰腹部肌肉的力量，對(duì)病情恢復(fù)有一定的幫助。

3、平板支撐：

一般采取的是俯臥，利用腳尖、胳膊肘支撐身體，鍛煉腹橫肌以及腰背肌，還可以緩解終板炎引起的疼痛感。

4、游泳：

如果患者局部無明顯疼痛感，可以進(jìn)行游泳鍛煉，每天進(jìn)行15~25分鐘，能夠加快血液流動(dòng)的速度，有利于病情得到改善。

5、推拿：

主要是讓專業(yè)的醫(yī)生對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩，每次按摩15~30分鐘，能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，減輕局部腫痛感。

終板炎的患者除了進(jìn)行康復(fù)鍛煉以外，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬片、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠起到活血止痛的效果。

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