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中老年人打籃球的危害

健康生活編輯
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關(guān)鍵詞： #老年人

中老年人打籃球的危害有關(guān)節(jié)損傷、容易摔倒、增加心臟負(fù)擔(dān)、容易產(chǎn)生挫敗感、骨折等。

1、關(guān)節(jié)損傷：

在打籃球的過程中，身體會(huì)出現(xiàn)側(cè)屈的狀態(tài)，伴有關(guān)節(jié)屈曲、旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，如果頻繁打籃球很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。在日常生活中要注意適量，劇烈運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)休息。

2、容易摔倒：

中老年人的肌肉收縮強(qiáng)度較弱、靈活度較低，在打籃球時(shí)容易摔倒，從而對身體造成擦傷等。

3、增加心臟負(fù)擔(dān)：

打籃球?qū)儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，中老年人如果過度劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟不適。

4、容易產(chǎn)生挫敗感：

由于中老年人的體能和技巧可能不如年輕人，打籃球時(shí)可能會(huì)經(jīng)常輸球，從而產(chǎn)生挫敗感，影響他們的心理健康。

5、骨折：

中老年人可能存在骨質(zhì)疏松的情況，在打籃球時(shí)通常需要跳躍、奔跑、快速扭轉(zhuǎn)等，如果技巧掌握不好，容易導(dǎo)致骨骼承受過大的牽拉力或負(fù)荷，從而發(fā)生骨折。

建議中老年人合理運(yùn)動(dòng)，防止意外發(fā)生。

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