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排便干凈的秘訣就在這里 做到這五點就能輕松解決！

消化內科編輯
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拉干凈的糞便一般是指排便干凈，可通過排便頻率、排便質地、觸診、排便消失、體表變化等方面判斷排便是否干凈，如排便后肛門有異?，F(xiàn)象，及時到肛門直腸科。

1、排便頻率：正常情況下，每天排便一兩次是正常的，如果排便次數(shù)太少，可能意味著排便不干凈。

2、排便質地：如果排便時干便少，液體多，可能會提示腸道內仍有大便。

3、觸診：可以讓醫(yī)生按壓腹部，如果感覺有阻塞感或結塊，則證明腸道內有大便堵塞。

4、便意消失：大便時可能會刺激肛門部位，從而產生便意，但如果大便已經排干凈，則不存在便意。

5、體表變化：如果腸道大便較多，很容易引起腹脹，排空后腹脹的癥狀就會消失，腹部也比較扁平。

如果自己有便秘的現(xiàn)象，吃一些新鮮的水果和蔬菜，如橘子、菠菜等，也可以適當增加運動量。

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