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褪黑色素改善睡眠提高生活質(zhì)量

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #睡眠 #黑色素

褪黑色素的功能：

1、褪黑色素有改善睡眠的功能。

2、褪黑色素是松果體分泌的一種激素，具有晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍，具有改善睡眠的功能。褪黑色素能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺(jué)醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長(zhǎng)，次日早晨喚醒閾值下降，有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差的功能。

3、患者在35歲以后，體內(nèi)自身分泌的褪黑色素明顯下降，導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)，使褪黑色素水平降低、睡眠減少。從體外補(bǔ)充褪黑色素，可使體內(nèi)的褪黑色素水平維持在年輕狀態(tài)，改善睡眠，提高生活質(zhì)量，延緩衰老的進(jìn)程。

4、褪黑色素是一種誘導(dǎo)自然睡眠的體內(nèi)激素，可以通過(guò)調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量，無(wú)成癮性，無(wú)明顯副作用。

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