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我們知道，引起失眠的原因非常多，但是無論哪種原因，最后都要形成一種心理暗示，就是：越怕睡不著，就睡不著，形成了這種心理暗示的惡性循環(huán)。簡單的說，就是你怕睡不著的這種焦慮情緒影響了你的睡眠。如果我們?nèi)コ诉@種心理暗示，睡眠質(zhì)量就會(huì)提高。在治療當(dāng)中采取了一種奇特的辦法叫“舍幣法”，能夠有效的克服這種心理暗示，提高睡眠質(zhì)量。