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兒童秋天吃什么水果好

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #水果 #兒童

兒童秋天可以適當(dāng)吃大棗、柚子、梨等應(yīng)季水果比較好，因?yàn)閼?yīng)季水果不需要儲(chǔ)存過長(zhǎng)的時(shí)間，水果的營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)流失。

1、大棗：秋天成熟的新鮮的大棗，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有維生素，特別是其中維生素C的含量比較高，同時(shí)大棗味甘性溫，能夠補(bǔ)中益氣。

2、柚子：柚子的味道酸中帶甜，汁水豐富，能夠補(bǔ)充水分，同時(shí)還含有大量的維生素C。兒童秋天適當(dāng)?shù)氖秤描肿?，能夠生津止渴?/p>

3、梨：梨具有生津止咳、清熱降火的作用，在秋天的時(shí)候如果兒童出現(xiàn)肺熱性的咳嗽，伴隨咽喉腫痛等癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食梨進(jìn)行改善。

在秋天除了吃以上幾種常見的水果，還可以選擇進(jìn)食桃子、蘋果等。但要注意避免在飯后馬上進(jìn)食水果，有可能會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，兒童在進(jìn)食水果的時(shí)候需要清洗干凈。

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