兒童秋天吃什么水果好
養(yǎng)生飲食編輯
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兒童秋天可以適當(dāng)吃大棗、柚子、梨等應(yīng)季水果比較好，因為應(yīng)季水果不需要儲存過長的時間，水果的營養(yǎng)成分也不會流失。
1、大棗：秋天成熟的新鮮的大棗，營養(yǎng)價值豐富，含有維生素，特別是其中維生素C的含量比較高，同時大棗味甘性溫，能夠補中益氣。
2、柚子：柚子的味道酸中帶甜，汁水豐富，能夠補充水分，同時還含有大量的維生素C。兒童秋天適當(dāng)?shù)氖秤描肿樱軌蛏蛑箍省?/p>
3、梨：梨具有生津止咳、清熱降火的作用，在秋天的時候如果兒童出現(xiàn)肺熱性的咳嗽，伴隨咽喉腫痛等癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M食梨進行改善。
在秋天除了吃以上幾種常見的水果，還可以選擇進食桃子、蘋果等。但要注意避免在飯后馬上進食水果，有可能會加重胃腸的負擔(dān)，兒童在進食水果的時候需要清洗干凈。
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