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秋季空氣干燥而且天氣也比較多變，十分容易上火感冒，吃水果建議吃西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都還是不錯的，因為它們都富含維生素c和a，能夠提高身體的抵抗力，對治療感冒有不錯的效果。 　或者吃一些含有鈣、鋅元素及維生素蔬菜，因為的這些食物對于產(chǎn)生抗體的單核-巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。