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能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物

血液內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)血 #食物

能補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，在生活中，很多人會因?yàn)轱嬍巢唤】祷蝮w質(zhì)虛弱而缺氣補(bǔ)血。人缺氣補(bǔ)血容易生病，要想辦法補(bǔ)氣補(bǔ)血。下面小編就為大家分享一份能補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物清單。有興趣的朋友快來看看。

1、當(dāng)歸

具有補(bǔ)血活血的作用。當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸、黃芪)可用于治療女性貧血，或當(dāng)歸與雞血藤合用；也可用于當(dāng)歸牡丹散散四物湯和阿膠；專家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠(關(guān)華)煮汁沖服紫河車粉，對女性補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定療效。

2、阿膠

用驢皮制成，可明顯增加血紅蛋白和紅白細(xì)胞；補(bǔ)血效果優(yōu)于鐵。

3、黨參

用補(bǔ)血湯(黨參、雞血藤、當(dāng)歸、白芍、熟地)治療各類貧血，可顯著增加血紅蛋白和紅細(xì)胞的含量。

4、鹿茸

用20%鹿茸酒，每次10毫升，每天3次，對脾腎陽虛貧血、再障性貧血、血小板減少等癥狀有效；也可與人參配制成參茸丸治療老年陽虛性貧血。

5、烏雞

烏雞是女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳食物。它不僅能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治療所有虛弱疾病，還能治療口渴和沉默痢疾，以及胸部、手腕和腹部絞痛，對產(chǎn)婦有益，還能治療產(chǎn)后虛弱和崩潰。

1、紅棗

一般來說，氣血不足的人需要吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物來調(diào)理。只有當(dāng)身體有足夠的氣血時(shí)，身體的亞健康狀況才能得到改善，否則長期氣血不足很容易加速身體衰老。所以平時(shí)可以多吃紅棗調(diào)理身體。紅棗營養(yǎng)價(jià)值高，含有人體所需的氨基酸、鐵、維生素C。進(jìn)食后有利于提高抵抗力，還能起到補(bǔ)氣活血的作用，從而改善身體的一些不良癥狀。

2、當(dāng)歸

相信大家都很熟悉當(dāng)歸這種中草藥。當(dāng)歸本身具有良好的補(bǔ)血作用。氣血不足嚴(yán)重時(shí)，可以用當(dāng)歸煮粥或燉湯，補(bǔ)充其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到良好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。當(dāng)歸本身可以改善身體的免疫功能，延緩衰老。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己缺乏氣血時(shí)，如果你想快速補(bǔ)充氣血，你可以吃當(dāng)歸來調(diào)節(jié)你的身體。

3、紅豆

在氣血不足的影響下，很多人會感到虛弱、四肢酸軟、頭暈耳鳴等，這些都與氣血不足有關(guān)。此時(shí)，他們可以適當(dāng)?shù)爻约t豆來幫助改善。因?yàn)榧t豆也有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，所以它含有更多的營養(yǎng)素。除蛋白質(zhì)外，還有礦物質(zhì)、維生素和微量元素對人體健康有益。微量元素供應(yīng)充足，有利于氣血不足的改善。

4、牛肉

牛肉是一種常見的肉類食品。除了富含蛋白質(zhì)外，還含有人體所需的鐵和氨基酸。適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詼嘏妥甜B(yǎng)身體，達(dá)到良好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用。如果氣血不足，可以適當(dāng)食用牛肉粥，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，有利于改善氣血不足的癥狀。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己氣血不足時(shí)，建議多吃牛肉來改善。

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