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女性是最容易貧血的人群，所以補血對女性來說是非常重要的。很多人會選擇使用各種補血補氣的保健品來進行養(yǎng)生，其實最好的辦法就是從食物中吸取營養(yǎng)。平常可以多吃些這些食物：黑芝麻、紅棗、蓮藕、黑豆、黑木耳、紅糖、豬肝、胡蘿卜、桂圓、烏雞。