氣血不足是
亞健康狀態(tài)，對身體的危害是顯著的。補氣補血的方法有：1.紅棗桂圓蓮子粥：紅棗是一種補氣補血效果非常好的事物，而蓮子具有養(yǎng)血的功效，桂圓含鐵量比較高，可以增強人的造血功能，所以用這三種事物一起熬粥，可以起到
補氣血的功效，將紅棗和蓮子都洗干凈，蓮子泡兩個小時，然后和桂圓干一起熬，熬兩個小時左右就可以吃了，這樣的食物每周吃兩次就可以很好的補充氣血。2.豬肝湯：豬肝是一種補氣血非常好的食物，而且動物肝臟中含有非常高的微量元素鋅和鐵，多吃一些這樣的食物，具有補氣養(yǎng)血的效果，把豬肝切成小塊，然后和大米紅豆一起熬粥，熬一個小時左右就可以吃了，這樣的食物，不僅女性可以多吃，任何年齡段的人吃了都能對補充氣血有很大的幫助。
