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胃不好的人吃什么才養(yǎng)胃

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃

胃不好的人吃什么來滋養(yǎng)胃，在生活中，有很多人因為暴飲暴食，飲食不受控制，所以他們的胃有問題，很多人有胃病，胃不好的人吃什么來滋養(yǎng)胃，以下是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，讓我們看看。

粥

如果胃不好，不喜歡干硬的食物，可以吃粥。注意不要吃粥。胃不好的時候吃粥不好。粥里有很多水。胃不好的人胃的運水功能不強，會增加胃的負擔(dān)。

有些胃不好的人吃稀鈑，還會出現(xiàn)嗝酸、胃脹、不適等不良反應(yīng)。

粥和稀薄的鈑金有區(qū)別。粥煮得很爛很粘。在粥里放一根筷子是不會倒的。換句話說，粥中的水分被放在適當?shù)暮锰幹?，這樣主食就可以煮得腐爛而不稀。這種粥作為主食最能滋養(yǎng)胃。

面食

若胃不好，又不喜歡吃稀軟的食物，可以吃一些發(fā)酵面食，這樣比較好。

吃意大利面是否能滋養(yǎng)胃與加工方法有很大關(guān)系。胃不好、消化不良的人最適合經(jīng)常吃發(fā)酵意大利面。面條發(fā)酵后，其氣滯性會大大降低，避免胃脹氣，更有利于人體消化。

酵母發(fā)酵的意大利面也會大大提高其營養(yǎng)價值。酵母發(fā)酵的饅頭和面包的營養(yǎng)比蛋糕、面條和其他未發(fā)酵的意大利面高3-4倍，蛋白質(zhì)高近2倍。

胃不好，主食最好吃酵母發(fā)酵的饅頭，面包發(fā)酵太多，我們很多中國人吃胃更不舒服，或者不吃好。

小米

小米是養(yǎng)胃的主食。小米又稱粱米、小米、小米。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖和維生素B2、營養(yǎng)成分如煙酸、鈣、磷、鐵等。因為小米很容易被人體消化吸收，所以被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。

小米能健脾中腎氣，利尿解渴?？捎糜谥委熎⑽柑撊?、體虛、精血損傷、產(chǎn)后虛損等。這是一種很好的食物。

石榴

中醫(yī)認為甜石榴具有生津止渴、潤燥的功效，酸石榴可治療腹痛、腹瀉等疾病。

此外，石榴還含有單寧酸和維生素C、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)有助于消化和降低血脂，對調(diào)節(jié)胃有一定的作用。石榴籽不容易消化，胃不好的人可以咀嚼種子，然后吐出來。

酸奶。胃不好的人可以喝酸奶，這有助于保護胃粘膜。尤其是吃了太油膩的食物后，對胃有好處。

小米。與大米相比，小米中的蛋白質(zhì)具有很高的營養(yǎng)價值。對于胃不好的人，試著用小米代替精細的食物，這有助于滋養(yǎng)胃。

蘋果。每天早上起床吃蘋果，有利于生津潤燥。尤其是夏天，吃蘋果對養(yǎng)胃有積極作用。

牛奶。睡前喝一杯溫牛奶，不僅有助于緩解睡眠不足的問題，還有助于加強睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

菠菜。許多人對菠菜的印象仍然停留在補鐵上。事實上，多吃菠菜也有利于促進胃腸蠕動。在餐桌上添加蔬菜有助于更快地排出胃腸道中的毒素和垃圾。

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