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壓力過大會導致失眠嗎

神經內科編輯
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關鍵詞： #失眠 #壓力

在日常生活中，我們可以看到很多失眠的人，他們失眠的原因是不同的，有些人想知道如果壓力太大是否會失眠。接下來，小編將帶您詳細了解壓力會導致失眠。

1、精神緊張，壓力大，會導致失眠。晚上睡覺前可以口服藥物谷維素片、維生素B1、安神補腦液，睡覺前喝一杯熱牛奶，洗個熱水澡，泡腳聽音樂，避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料，避免長時間玩手機或看電腦，白天堅持戶外運動，保持心情舒暢。

2、過度的壓力會導致神經內分泌紊亂，導致失眠，你應該合理安排工作和生活，適當減輕壓力，按時睡覺，保持心情舒適！

3、工作壓力確實會導致失眠，因為工作和學習的壓力、未遂的意愿和社會環(huán)境的變化會導致心理和生理反應，導致神經系統(tǒng)功能異常，導致大腦功能障礙，從而導致失眠，放松和減輕壓力。

壓力大導致三種類型的失眠

慢性壓力性失眠

原因一般包括身體因素和情感因素，如心血管功能不全、A.狀.腺功能亢進，哮喘、巴.金.森.氏病和抑郁癥。慢性壓力性失眠也可能是長期用藥的結果，酒.精是主要問題。

加重壓力性失眠

環(huán)境壓力，不熟悉的睡眠環(huán)境(如度假和旅行)、急性病(如過敏)、發(fā)熱、疼痛疾病)、倒班工作，酒精或尼.丁等。有些藥物也會誘發(fā)壓力性失眠。對于一次性壓力性失眠癥，藥物治療可以考慮“按需”使用一種安。睡眠.藥。

短期壓力性失眠

原因包括親人去世、情感創(chuàng)傷、住院或疼痛。主要緊張因素包括婚姻、離婚和離婚、移動和工作環(huán)境中的長期壓力。必須強調的是，如果短期壓力失眠患者不同意，他們很可能會發(fā)展成慢性壓力失眠！治療的目的之一是避免這種發(fā)展趨勢。

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