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坐月子必吃的6種水果

產(chǎn)后護理編輯
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關(guān)鍵詞： #水果 #坐月子

我們都知道，母親在分娩后有一段時間，在這段時間里，母親可以吃一些補充營養(yǎng)的水果。接下來，小編將帶您了解12種水果的相關(guān)內(nèi)容。

1、奇異果

獼猴桃又稱猴桃，味甘寒，維生素C含量高，具有解熱、解渴、利尿、通乳的功效。經(jīng)常食用可以增強免疫系統(tǒng)，有利于剖宮產(chǎn)后的恢復。因為性冷，新媽媽應該每天吃一個。

2、木瓜

木瓜的營養(yǎng)成分主要包括糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。自古以來，中國就有用木瓜催乳素的傳統(tǒng)。木瓜含有一種木瓜素，具有高度分解蛋白質(zhì)的能力。魚、蛋等食物可以在很短的時間內(nèi)分解成容易被人體吸收的`營養(yǎng)物質(zhì)，直接刺激母乳的分泌。

3、香蕉

產(chǎn)后吃香蕉有催眠作用，能讓人感覺舒服安靜，甚至減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有通便補血的作用，能有效防止新媽媽因臥床休息時間長、胃腸蠕動差而便秘。因為性寒，新媽媽一個月不能多吃。

4、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。富含蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)。其粘合劑和細纖維能吸附和消除細菌和毒素，澀腸、健胃、生津、開胃、解暑，特別是對產(chǎn)婦腹瀉的治療。

蘋果還可以降低血糖和膽固醇，有利于孕婦高血壓綜合征、糖尿病和肝功能不全的產(chǎn)后恢復。此外，蘋果含有大量的鉀鹽，可以與體內(nèi)過量的鈉鹽結(jié)合并排出體外。因此，低鉀和過量攝鹽的人吃蘋果是有益的。

5、荔枝

荔枝味甘，性溫，具有補脾益肝、止咳養(yǎng)神、止渴解乏的功效?？蓽p少惡露的生產(chǎn)，尤其是產(chǎn)后肝脾虛弱者。

6、葡萄

味甘酸，性平。具有補氣補血、強筋骨、利尿的功效。因為含鐵量高，可以補血。葡萄干制成后，鐵占比較大，可作為補鐵食品。經(jīng)常食用可以消除困倦、疲勞、體重減輕等癥狀。是延年益壽的好產(chǎn)品。女性產(chǎn)后失血過多，葡萄可以作為補血的圣品。

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