首先，坐月子期間適合吃一些溫性的水果，比如說蘋果，蘋果含有豐富的蘋果酸、
維生素、果膠以及礦物質，可以預防和治療壞血病，還能夠潤腸開胃，對治療產(chǎn)婦的腹瀉有很大的好處。此外蘋果還可以降低血脂、膽固醇，有利于
妊娠期高血壓的患者。香蕉，香蕉具有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦的運動量降低，容易發(fā)生便秘，所以多吃一些香蕉，可以預防產(chǎn)后便秘以及產(chǎn)后出血。桂圓，桂圓味平，產(chǎn)后的孕婦容易體質虛弱，適當?shù)爻砸恍┬迈r的桂圓或干燥的龍眼，可以補脾胃之虛。紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C是公認的補血佳品。菠蘿，菠蘿具有生津止渴、助消化、止瀉利尿的功效，可以消除疲勞，增進食欲，有利于產(chǎn)后恢復。
