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含糖量較低的水果排行

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #水果

含糖量低的水果排名，有很多減肥的人非常害怕糖的攝入，但因為水果含有很多糖，所以很多人會選擇不吃水果，不吃水果對身體不好，下面分享低糖水果排名。

番石榴

番石榴之所以能作為低糖水果，是因為它的熱量很低，特別適合減分。吃了之后會有很強的飽腹感，促進人體的新陳代謝。

雪蓮果

雪蓮果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇含量高，熱量低。富含水溶性纖維，其碳水化合物不被人體吸收，非常適合糖尿病患者和減肥者食用

蘋果

蘋果在我們的生活中很常見，營養(yǎng)豐富。人體對蘋果中的糖吸收緩慢均勻，所以吃蘋果可以降低血糖。糖尿病患者建議兩餐之間吃水果，效果最好

櫻桃

櫻桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用櫻桃代替其他高糖水果。孕婦平時吃櫻桃也能起到美容的作用

檸檬

檸檬是目前含糖量最低的水果。檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、幫助骨膠原蛋白生成等功效。孕婦經(jīng)常喝檸檬水，可以為自己和胎兒補充維生素C

梨

中醫(yī)指出，梨寒甜微酸，具有生津、潤肺、清熱、涼心、祛痰、降火、止熱咳、解毒等極其明顯的作用。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃其他水果

橙子

橙子富含維生素，但熱量特別低，非常適合減肥，想吃一些甜食，各種纖維和營養(yǎng)也能清潔腸道，使身體更加光滑舒適

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