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每天睡6個小時對身體有影響嗎

健康生活編輯
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關鍵詞： #身體

每天睡6個小時對身體是否有影響，需要根據(jù)具體情況進行判斷，如果睡眠質量較好，睡醒后精力比較充沛，對身體一般沒有影響，如果睡眠質量較差，睡醒后感覺到身體狀況不佳，一般有影響。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。

1、一般沒有影響：

通常情況下，正常人每天的睡眠時間應該在8個小時左右，部分人群可能存在一定的個體差異。如果每天睡6個小時，睡眠的質量比較好，入睡較快，而且可以達到深度睡眠，睡醒后精力比較充沛，一般對身體健康沒有影響。

2、一般有影響：

如果每天睡6個小時，睡眠質量比較差，睡醒后感到身體乏力、精神萎靡，并伴隨注意力不集中、記憶力下降等癥狀，一般對身體健康有影響，長此以往可能會損害大腦功能，導致身體免疫力下降，誘發(fā)疾病。

在日常生活中，應養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡覺，避免熬夜，早睡早起，有利于身體健康。

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