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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
人每天睡幾個(gè)小時(shí)最好？
病情描述:
工作太忙，讓我的睡眠特別的不規(guī)律，有不知道每天要睡幾個(gè)小時(shí)，一般每天要睡幾個(gè)小時(shí)最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-12 17:47
    正常來說人再成年之后，正常的作息是每天連續(xù)睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7到8個(gè)小時(shí)，禁止熬夜、通宵。加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當(dāng)歸、歸脾丸等。