足三里穴位按摩的功效及方法
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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足三里是人體上的一處穴位，位于人體的膝蓋骨下方的脛骨外側(cè)腓骨一方凹凸的地方，經(jīng)常按摩足三里對(duì)身體健康有很大的好處，可以有效預(yù)防一些身體疾病，還可以起到保健的功效，同時(shí)也可以治療腸胃疾病，對(duì)于治療慢性胃炎或者是慢性胃病有很大的功效，對(duì)身體比較好。
足三里在身體什么地方?
1、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
2、從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊脛骨外側(cè)髁。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊腓骨小頭。
3、這兩塊凸骨以線(xiàn)連結(jié)，以此線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。
4、足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。
尋找足三里穴位的方法
1、小腿里面的骨頭叫脛骨，外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點(diǎn)棱角的，像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個(gè)骨頭之后。用大拇指的指肚從下往上推，當(dāng)感覺(jué)到推不動(dòng)的時(shí)候，拇指所在的地房就是足三里。
2、從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊脛骨外側(cè)髁。由此再往外，斜下房一點(diǎn)之處，還有另一凸塊腓骨小頭。這二塊凸骨以線(xiàn)連結(jié)，以此線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
3、用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。把您的手腕橫紋，對(duì)準(zhǔn)膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
足三里穴位的作用
1、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。
3、在消化系統(tǒng)方面，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化。
4、在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力。
5、在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對(duì)垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用，提高機(jī)體防御疾病的能力。
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