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骨質(zhì)疏松癥患者的運動方式有哪些

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #運動 #骨質(zhì)疏松

很多人錯誤地認為骨質(zhì)疏松癥不應(yīng)該鍛煉，需要坐在家里，事實上，骨質(zhì)疏松癥患者需要注意鍛煉，但鍛煉是一個很好的方式，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些合適的鍛煉，骨質(zhì)疏松癥患者適合鍛煉嗎？

太極可以說是一種緩慢、優(yōu)雅的運動，身心協(xié)調(diào)，骨效果很好，也可以減緩絕經(jīng)后女性骨流失的速度，通常女性每天練習(xí)太極40分鐘很好，一般堅持一年左右患者的身體可以有效改善，骨健康會比以前好得多。

瑜伽也是一種很好的鍛煉方式，定期練習(xí)瑜伽可以幫助臀部、脊柱、手腕骨密度增加，這些部位是骨折的頭發(fā)可以得到很好的預(yù)防效果，對女性患者瑜伽是一種很好的鍛煉方式，通常應(yīng)該堅持鍛煉也需要注意控制力量，以免身體受到外部力量的傷害。

慢跑在生活中是一項永恒的運動。經(jīng)常堅持慢跑可以使患者的骨骼發(fā)育良好。你也可以根據(jù)自己的健康狀況調(diào)整速度。這是一項隨時可以進行的自由運動。記住要注意控制合理的力量，注意身體狀況，不要過度運動，這對身體不好。

以上是關(guān)于骨質(zhì)疏松癥患者的運動方式，患者應(yīng)選擇一些最好的運動方式，通常合理控制運動時間，注意一定的時間對骨質(zhì)疏松癥有很好的輔助治療效果，通常需要在飲食中補充鈣攝入，應(yīng)保持積極的態(tài)度也是非常必要的。

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