老年人隔著衣服曬太陽能補鈣嗎
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曬太陽并不能達到補鈣的效果，只能幫助促進鈣吸收，而老年人隔著衣服曬太陽也是能達到促進鈣吸收的目的的。
曬太陽時，太陽中的紫外線照射到皮膚可以促使皮膚中的酶物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素D3，而維生素D3可以幫助促進鈣的吸收，因此老年人隔著衣服曬太陽能達到促進鈣吸收的目的。
但是如果太陽光太強，照射到皮膚上時容易使皮膚的角質(zhì)層以及保護屏障出現(xiàn)損傷，所以老年人在曬太陽時要做好防曬措施，可以穿防曬衣，要避免長時間曬太陽，還要避免在溫度太高的時候出去曬太陽，以免導致中暑的情況，可以準備一把防曬傘，適度曬太陽即可。同時老年人可適當遵醫(yī)囑使用碳酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒進行補鈣，因老年人出現(xiàn)骨關節(jié)的幾率較高，還可以遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊預防骨關節(jié)病。
平時建議適當進食牛奶、瘦肉、豆?jié){等富含高蛋白和鈣質(zhì)的食物，也可以適當吃新鮮的水果、蔬菜，如柚子、西瓜、蘋果、葡萄、火龍果、西藍花、黃瓜等，可以幫助增強體質(zhì)，預防疾病。避免進行劇烈運動，降低關節(jié)磨損程度。
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