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女人氣血是關(guān)鍵 那么女人該如何調(diào)理氣血？

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #氣血

觀察我們身邊的女性朋友，我們不難發(fā)現(xiàn)：有的女人面色紅潤，神采奕奕，而有的女人則是臉色暗黃，失去光彩。每個女人的氣色差異除了跟年齡和日常護(hù)膚保養(yǎng)有關(guān)，還有一個重要的因素，那就是氣血。氣血對于女人來說十分關(guān)鍵，它甚至勝過年齡及護(hù)膚品對女性的影響。那么，作為女人，我們應(yīng)該如何調(diào)理自己的氣血，使我們看起來不同常人呢？

女人氣血是關(guān)鍵，那么女人該如何調(diào)理氣血？

1、食療調(diào)理

平時多吃一些補(bǔ)血驅(qū)寒的食物，比如蜂蜜、紅糖水、薏仁，大棗、生姜等。所謂病從口，調(diào)理氣血也要從食物開始。當(dāng)然除了多吃些補(bǔ)氣血的食物，還需要注意少吃或者盡可能的不吃那些會傷氣血的食物，比如生冷食物、油炸食品等。

2、適量運(yùn)動

除了食療，運(yùn)動也是調(diào)理氣血的關(guān)鍵因素。因?yàn)橹挥袆悠饋?，才能使血液循環(huán)起來，我們的氣血才能旺盛。但是，運(yùn)動的時候幅度不能過大，因?yàn)槲覀兪钦{(diào)理氣血，而不是要當(dāng)運(yùn)動員練腹肌。過度的運(yùn)動不但不能調(diào)理氣血，還會對我們的身體造成傷害。所以，我們可以挑一些適合我們的運(yùn)動來活血，比如瑜伽，不但達(dá)到了運(yùn)動活血的效果，還可以修心瘦身，一舉三得。

3、修身養(yǎng)性

氣血跟自身的脾氣以及性格也有著密不可分的關(guān)系?？偘l(fā)脾氣的女人，氣血一般都不太好，因?yàn)榘l(fā)脾氣會堵塞我們的血液流通。所以，盡量少發(fā)脾氣，調(diào)理心性才能調(diào)理氣血?？臻e的時間，可以多出去旅旅游，修養(yǎng)身心。

4、保持良好的生活習(xí)慣

熬夜、上火等錯誤的生活習(xí)慣，都會影響我們的氣血。所以一日三餐、早睡早起，這些看似普通的生活習(xí)慣真的很重要。女性朋友們，如果您覺得自己有氣血不足的情況，就趕快按照上述方法做起來吧；如果您覺得自己氣血還可以，甚至很好，也請參考上訴方法吧，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ絹碓胶谩Ｐ袆右迷?，因?yàn)檎{(diào)理氣血是一件需要時間和堅(jiān)持的事情。

特別說明

以上方法大部分都只能在非月經(jīng)時期進(jìn)行哦，因?yàn)樵陆?jīng)期間如果運(yùn)動、亂吃補(bǔ)血的東西、或者因?yàn)槁眯卸斐蛇^度勞累的話，都會影響到女性的月經(jīng)周期，甚至傷害我們的身體哦。

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