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蜂蜜一直被認(rèn)為是美容的神圣產(chǎn)品。事實(shí)上，蜂蜜的減肥效果也很好。以下8種經(jīng)典的蜂蜜食譜，每天飯前喝一杯，每周輕松減掉15金，想減肥，不妨試試小介紹的蜂蜜減肥食譜！

一、蜂蜜熱胃瘦身姜湯

姜湯可以用來驅(qū)寒，緩解感冒癥狀。蜂蜜配姜湯很少見，但很多MM實(shí)驗(yàn)確實(shí)可以去除脂肪。

做法：將姜切成糊狀，放入杯中，加入200毫升溫水，攪拌姜糊。然后加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后飲用。沖泡溫水溫度不宜過熱，否則會破壞姜的活性，降低熱控減肥效果。

熱控減肥效果：蜂蜜姜湯熱控減肥主要是因?yàn)榻哂姓{(diào)節(jié)生理平衡的作用。當(dāng)蜂蜜和姜搭配時，姜的熱控減肥效果可以充分發(fā)揮。長期堅持吃也能發(fā)展出容易減肥的體重。

吃法:每天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。同時，每天控制油和鹽的攝入量。當(dāng)身體攝入過多的油和鹽時，會導(dǎo)致水腫和脂肪堆積。

二、蜂蜜蘆薈汁

材料：新鮮蘆薈4～5根，5克黑棗，4勺冰糖和蜂蜜。

做法：

1、將蘆薈洗凈，去皮，取出內(nèi)肉備用；

2、將黑棗洗凈，切成核半。將3杯水倒入鍋中煮沸，放入黑棗中稍煮，加入蜂蜜調(diào)勻，再加入蘆薈肉煮10分鐘左右。

小評論：這種蘆薈汁味道非常清爽，甜美可口，低熱量也能消除驕傲的肉，穩(wěn)定心靈。這是一種很好的熱控減肥飲料。經(jīng)常喝酒也可以智能美白哦。

三、酥油蜂蜜粥

材料:酥油30克，蜂蜜15克，米飯100克。

做法:將大米放入鍋中，加入適量凈水，用大火煮沸，加入酥油和蜂蜜，然后用小火煮至粥煮熟。

小評論：這種粥產(chǎn)品可以滋養(yǎng)我們身體的五臟器，是一種非常溫暖的粥產(chǎn)品，如果在熱控減肥過程中使用錯誤的方法導(dǎo)致身體不適，你可以幫助這種粥產(chǎn)品來調(diào)節(jié)你的身體！

四、蜂蜜紅棗茶

原料：適量干棗、適量陳皮、適量蜂蜜和水。

方法：先將紅棗清洗干凈，去掉里面的核心，然后將橘皮切成絲，沖洗干凈。然后將紅棗和橘皮絲放入鍋中，然后加水。如果沒有材料，用大火煮沸，然后用小火煮沸。當(dāng)水幾乎沸騰時，紅棗變軟后，將紅棗壓成泥。自然干燥后，將其放入容器中，加入蜂蜜，攪拌均勻。

五、羅漢果甘蔗蜂蜜

原料：2節(jié)甘蔗，1/2個羅漢果，10個蜜棗，適量蓮子，2湯匙蜂蜜。

做法:先將羅漢果清洗干凈，取出果肉切開，甘蔗切成小塊，加入2L水煮沸，再加入蓮子、蜂蜜、羅漢果，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火蓋煮30分鐘。

六、木瓜蜂蜜水

材料:木瓜1，蜂蜜適量，水適量。

做法:用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨成肉，切成片。把木瓜放進(jìn)鍋里，加入適量的水。滾動后，用中火鍋煮30分鐘。加入蜂蜜調(diào)味料。攪拌糖水，然后喝。

小貼士:木瓜味甘，性平微冷，功能有助于消化，健脾健胃，潤肺止咳解渴。蜂蜜能清熱，成熟溫暖，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒瘦身；柔軟滋潤，能潤燥。舒筋濕潤五臟。

七、大棗蜂蜜粥

材料：5個棗，100克米，適量蜂蜜。

練習(xí)：把棗子挖到棗核里。將米飯洗凈，放入鍋中，加入適量的凈水，用火煮沸，然后用小火煮至米飯煮熟，加入蜂蜜，然后煮一兩個。

小編點(diǎn)評：這種粥非常適合熱控減肥期間便秘的人！具有補(bǔ)中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效。從那時起，你就不必?fù)?dān)心熱控減肥和便秘了！

八、蜂蜜蘋果粥

材料:白米1杯，蘋果1杯，葡萄干2勺，水10杯，蜂蜜4勺。

做法:將白米洗凈瀝干，將蘋果洗凈，切成片，放入種子中。鍋中加水10杯，煮沸，放入白米和蘋果中，煮沸后稍微攪拌，用中火煮40分鐘。將蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入熱粥中，攪拌均勻。

蘋果也是一種很好的熱控減肥水果。這種粥富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們有足夠的營養(yǎng)和健康的熱控減肥，但它會吸收太多的卡路里。

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