五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科

高三學(xué)生吃什么補腦抗疲勞

心血管內(nèi)科編輯
22次瀏覽

關(guān)鍵詞： #疲勞 #補腦

高三學(xué)生很累。他們可以多吃牛奶、香蕉、南瓜、雞蛋、海帶、魚、牛奶、堅果等。每天喝一杯牛奶和一個雞蛋可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和卵磷脂，具有一定的益智作用。多吃魚，尤其是深海魚，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和必需氨基酸。多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含維生素和微量元素。多吃核桃有補腦抗疲勞的作用。

補充腦力抗疲勞的食物

1、香蕉

香蕉富含磷，對大腦有很大的幫助。它還富含鉀。鉀是身體不可缺少的元素之一，有助于提神抗疲勞。

2、核桃

核桃營養(yǎng)豐富，能幫助大腦補充所需的營養(yǎng)。

3、南瓜

睡眠對高三學(xué)生尤為重要。南瓜有很好的鎮(zhèn)靜和幫助睡眠的作用。每天喝一碗南瓜粥可以幫助睡得更好。

4、海帶

海帶富含碘，對維持酸堿平衡有很大作用。海帶和其他藻類食品一樣，含有磺類物質(zhì)，可以提神抗疲勞。

5、牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富，晚上喝可以安神。早上喝可以補充一天所需的營養(yǎng)。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

應(yīng)對骨關(guān)節(jié)炎危機，奈奇和西樂葆哪個效果好？

最新推薦

陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強直性脊柱炎治療全攻略：從日常護理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長必知的生理與病理原因及應(yīng)對策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問題，如何快速應(yīng)對？ 女孩臉上長痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風(fēng)險！ 激光祛除汗管瘤費用揭秘：醫(yī)院等級與地區(qū)消費影響有多大？ 牙齒缺損別慌，這樣做讓你重拾自信微笑！ 強直性脊柱炎患者必看：藥物、理療、手術(shù)三大治療策略全解析！ 使用硝呋太爾后更癢？警惕藥物過敏及病情加重的三大原因！ 揭開抗胰蛋白酶缺乏的真相：遺傳還是生活習(xí)慣？健康危機的幕后推手！ 咽旁間隙腫瘤術(shù)后護理：如何有效降低并發(fā)癥風(fēng)險？ 肺水腫高危警報：如何在污染環(huán)境中保護你的呼吸健康？ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項呢 芪藶強心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達英非那雄胺片功效如何