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我們主要可以從一些食物里面，一方面是富含鐵的食物，一些動物肉類，這個對于我們抗疲勞，提高我們學習的專注力都是非常有好處的，之外，可以選擇一些多不飽和脂肪酸的食物，一些堅果類的，一些海魚，這都對我們大腦以及我們所關心的健腦益智，可能會有一定的作用，因此，這兩方面之外，不要迷信于各種補腦品、益智品。