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我們主要可以從一些食物里面，一方面是富含鐵的食物，一些動(dòng)物肉類，這個(gè)對(duì)于我們抗疲勞，提高我們學(xué)習(xí)的專注力都是非常有好處的，之外，可以選擇一些多不飽和脂肪酸的食物，一些堅(jiān)果類的，一些海魚，這都對(duì)我們大腦以及我們所關(guān)心的健腦益智，可能會(huì)有一定的作用，因此，這兩方面之外，不要迷信于各種補(bǔ)腦品、益智品。