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去濕氣快得方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #濕氣

隨著時間的推移，水分在體內(nèi)積累會變成濕毒。許多人患有濕毒、排便不良、痤瘡、濕疹、四肢無力等癥狀。今天我們將告訴你最好和最快的方法來去除水分。

去除水分最好最快的方法

1.飲食排濕

內(nèi)濕也是一種濕毒，一般由飲食不當(dāng)、脾胃損傷引起。吃太多的魚肉菜會滋潤和阻礙胃，吃太多的甜食也會導(dǎo)致痰濕熱，飲酒也會產(chǎn)生濕熱。因此，有必要通過調(diào)整飲食來達(dá)到去除濕毒的目的。

2.堅持運動

中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)有濕毒的人往往感到身體沉重，四肢虛弱，所以他們不喜歡運動。你越不喜歡運動，濕毒的問題就越嚴(yán)重。因此，你必須注意加強日常運動。你覺得越懶，你就越想鍛煉，比如跑步、瑜伽、爬山等。

3.穴位排濕

按摩穴位可以去除濕毒。脾俞穴分散脾臟的濕熱氣體。按摩此穴具有健脾、利水化濕的作用。委陽穴位于人體下部，可引水濕下行，腹脹、排尿不良可按摩此穴治療。如果水分過多，可以用艾灸治療。

4.避免潮濕的環(huán)境

例如，一些寒冷潮濕的環(huán)境會使水分進(jìn)入體內(nèi)，所以平時要盡量減少生活在這些環(huán)境中。例如，不要住在地下室，通常積極打開窗戶，使用空調(diào)不要調(diào)節(jié)太多空氣濕度，不要睡在地板上等等。同時要注意避免穿不完全干燥的衣服，洗頭洗澡后馬上擦干。經(jīng)常把褲子、衣服暴露在陽光下等。平時要避免淋雨，尤其是冬天有雪有霜的時候。

5.作息規(guī)律

中醫(yī)說“思考傷脾”。脾胃不和也會使內(nèi)濕傷害身體。因此，工作和休息的結(jié)合，不熬夜，有規(guī)律的工作和休息，確保充足的睡眠時間，也是去除濕氣的重要方法。

看完以上介紹，相信大家對祛濕最好最快的方法都有了自己的認(rèn)識。希望今天分享的內(nèi)容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。

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